Responsive image

Olga Kowalczyk

Instruktor Fitness

Dyplomowany instruktor sportu, specjalność fitness. Swoje kwalifikacje

zawodowe uzyskała szkoląc się w Polskiej Akademii Sportu w Warszawie.

 

Prowadzi zajęcia Low impact aerobic – Idealny trening dla tych, którzy chcą pozostać w

dobrej kondycji mimo problemów zdrowotnych czy nadwagi!

Zestaw bezpiecznych ćwiczeń o średniej intensywności, w których bierze udział

duża grupa mięśni, wykonywany z muzyką, pod stałą opieką instruktora,

poprzedzony rozgrzewką i zakończony rozciąganiem mięśni (stretchingiem).

Składa się z rytmicznych ruchów, które angażują najważniejsze duże grupy

mięśniowe. Ćwiczenia są raczej proste, opierają się na tak zwanej pozycji

bazowej ciała, czyli lekko ugiętych kolanach i ramionach, wysuniętej do przodu

miednicy oraz napiętych mięśniach pośladków i brzucha. W tych ćwiczeniach

co najmniej jedna noga jest w stałym kontakcie z podłogą, dzięki czemu kości i

stawy nie są nadmiernie obciążone..

Dlatego też low-impact aerobic mogą uprawiać osoby z problemami

zdrowotnymi, otyłe, seniorzy, a nawet kobiety w ciąży. Jest to odpowiedni

system ćwiczeń zarówno dla ludzi, którzy zamierzają potrenować od czasu do

czasu, jak i dla tych, którzy regularnie odwiedzają Klub Fitness!